Was ist das Boot Camp

Das Boot Camp ist unsere Neugestaltung von der klassischen Skigymnastik. 

Wir trainieren draußen in der freien Natur ohne schwere Geräte, hauptsächlich mit unserem eigenen Körpergewicht oder mit den Trainingsgeräten die wir in und rund um Stafflangen finden. (Bänke, Treppen usw).

Wir trainieren Ausdauer und Schnelligkeit, kräftigen unsere Muskeln und verbrennen im HIIT Trainingsstil Kalorien. 

Was ist HIIT?

Das High Intensity Intervall Training – kurz HIIT – zeichnet sich durch kurze und sehr intensive Trainingssequenzen aus denen eine kurze Regenerationseinheit folgt und das ganze im Intervall durchgeführt wird. 

Hoch intensive Workouts bestehen aus verschiedenen Komponenten, wie klassisches Kardio-Training, funktionielle Fitnbessübungen die alltägliche Bewegungsmuster übernehmen und kraftinensive Übungen die für die Kräftigung einzelner Muskelgruppen eingesetzt werden. 

Was bekommst du im Boot Camp

• Funktionelles Gruppentraining
• Kraftausdauertraining
• Kleine Gruppengröße
• Nutze dein eigenes Körpergewicht,  kleine Trainingstools oder Alltagsgegenstände
• Trainiere außerhalb der stickigen Fitness Studios

Du willst mitmachen? Komm einfach vorbei oder melde dich bei uns (al_ski@stafflangen.de).

• Treffpunkt: 18:30 Uhr 
• Treffpunkt: vor der Turnhalle

In den Wintermonaten trainieren wir im Sportzentrum, Montags 17:45Uhr.